Consejos de prevención de riesgos laborales en la oficina

Prevención de riesgos laborales

Aunque no lo parezca, existen muchos riesgos laborales a los que nos exponemos habitualmente en nuestra jornada de trabajo. Incluso cuando desarrollas tu actividad en una oficina es importante tenerlos presentes y seguir las recomendaciones para cuidar tu salud.

Recomendaciones para prevenir riesgos laborales en la oficinaPrevención de riesgos laborales en la oficina

La mayoría de personas cuidan muy poco su postura, no solo en el trabajo sino en su vida cotidiana en general, por eso, uno de los campos más importantes de la Prevención de Riesgos Laborales es la ergonomía. La ergonomía es la disciplina que se encarga de diseñar lugares de trabajo, herramientas y tareas adaptadas a las características de los seres humanos.

Además de tener lugares de trabajo adecuados, también hay que saber cómo utilizarlos. Por eso, destacamos los consejos para mantener una buena postura:

  1. Mantener la cabeza hacia atrás, el cuello recto y los hombros relajados.
  2. La pantalla debe estar a la altura de los ojos, a una distancia de entre 45 y 55 mm de nosotros.
  3. La espalda recta y pegada al respaldo.
  4. Los antebrazos deben estar apoyados sobre la mesa, por lo que el teclado se tiene que situar alejado del borde de la mesa.
  5. Los codos deben situarse pegados al cuerpo y a 90º en la medida de lo posible.
  6. Las muñecas, dobladas ligeramente y en línea recta.
  7. Las piernas no deben cruzarse, hay que mantenerlas flexionadas y debajo de la mesa.
  8. Mantener las rodillas separadas del borde de la silla.
  9. Los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés.

Además de seguir estas recomendaciones a nivel personal, las empresas deben aplicar la Ley de Prevención de Riesgos Laborales. Esta ley obliga a todas las empresas a cumplir con ciertas exigencias que garanticen la seguridad de sus empleados.

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